Ważna dla skóry i nie tylko

Zastanawiasz się w jaki sposób na skórę działa witamina A? W jakich wytworach jej szukać? Przyjrzymy się różnym formom owej witaminy, dzięki czemu będziesz mogła określić, która z nich najlepiej wpływa na skórę.

Witaminy ważne dla zdrowia i wyglądu?

Witaminy to konieczność do utrzymania należytego stanu wielorakich funkcji organizmu. Spożywanie pokarmów bogatych w składniki odżywcze, przyjmowanie suplementów witaminowych oraz stosowanie produktów bogatych w witaminy jest bardzo pożądane nie tylko dla Twojego zdrowia, ale i wyglądu. Prócz poprawy jakości cery, witaminy mogą być również pożądane w leczeniu różnych chorób skóry.

Witamina A – czym jest?

Witamina A jest niezbędnym elementem odżywczym, poprawiającym zdrowie skóry, oczu oraz funkcje odpornościowe.

Można ją podzielić na dwie grupy:

– retinoidy,

– kartoneoidy.

Retinoidy można znaleźć w produktach takich jak:

– łosoś,

– wątroba wołowa,

– produkty mleczne np. mleko, masło i ser cheddar,

– jajka,

Kartenoidyznajdują się między innymi w takich produktach:

– marchew,

– pomidory,

– słodkie ziemniaki,

– zielone warzywa liściaste,

– owoce, takie jak mango, morele i śliwki.

Konsumowanie wytworów zawierających witaminę A jest dobrym sposobem na utrzymanie zdrowia skóry.

Retinoidy:

Witamina A jest przekształcana w retinol przez wątrobę, następnie jest magazynowana lub transportowana poprzez układ limfatyczny do komórek w całym organizmie.

Skóra reaguje na retinoidy i łatwo przyswaja witaminę A po zastosowaniu miejscowym. Retinol pobudza wytwarzanie nowych komórek skóry. Zaleca się go w leczeniu trądziku.

Kartenoidy

Są zasobne w przeciwutleniacze. Dieta bogata w kartenoidy, np. beta-karoten, może zapobiegać zniszczeniom komórek, przedwczesnemu starzeniu się cery i innym chorobom skóry.